منتدى ارادتنا التعليمية
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...

منتدى ارادتنا التعليمية

كلنا أمل أن يحقق هذا المنتدى هدفه فنحن منكم واليكم....هدفنا خدمتكم....وغايتنا راحتكم. فمرحبا بكم وأهلا فى منتديات ارادتنا التعليمية
 
الرئيسيةالرئيسية  الأحداثالأحداث  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف تتخلص من الاكتئاب ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ŋòяmάŁ
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 484
العمر : 19
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/12/2013

مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من الاكتئاب ؟   السبت فبراير 15, 2014 8:47 pm


السلام عليكم
مساءكم ورد أحبابي

" الاكتئاب "

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

للتغلب على الاكتئاب ننصح بالآتي :

1 ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.

2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.

3 ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.

4 ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.

5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية ، باسترجاع التجارب المشابهة

التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.

6 ـ تبسيط الضغوط النفسية ، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في
وقت لاحق.

7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة

8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين، فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط


أتمنى لكم الافاده
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OuSsaMa BeDdAi
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 345
العمر : 16
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 01/08/2011

مُساهمةموضوع: _da3m_16   الأحد فبراير 16, 2014 1:32 am

موضوع رائع بوركت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د.محمد الشاشوري
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 343
العمر : 25
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 20/07/2013

مُساهمةموضوع: _da3m_20   الأحد فبراير 16, 2014 2:39 am

موضوع رائع بوركت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŋòяmάŁ
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 484
العمر : 19
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/12/2013

مُساهمةموضوع: _da3m_9   الأحد فبراير 16, 2014 3:56 am

موضوع رائع بوركت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŋòяmάŁ
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 484
العمر : 19
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/12/2013

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الاكتئاب ؟   الأحد فبراير 16, 2014 4:03 am

شكراً علي المرور

أنرتم موضوعي ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Las Vegas
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 605
العمر : 25
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 20/07/2013

مُساهمةموضوع: _da3m_1   الأحد فبراير 16, 2014 2:35 pm

موضوع رائع بوركت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Washington
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 479
العمر : 24
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/08/2013

مُساهمةموضوع: _da3m_2   الأحد فبراير 16, 2014 5:19 pm

موضوع رائع بوركت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
! بعدك شقاي #
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 281
العمر : 25
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/01/2014

مُساهمةموضوع: _da3m_15   الأحد فبراير 16, 2014 7:39 pm

موضوع رائع بوركت
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Banshee
مدير عام المنتدى
مدير عام المنتدى
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 4145
السٌّمعَة : 182
تاريخ التسجيل : 01/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الاكتئاب ؟   السبت مايو 03, 2014 7:13 pm

الف شكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Abdallah Bilkhair
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2669
العمر : 99
السٌّمعَة : 17
تاريخ التسجيل : 29/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الاكتئاب ؟   السبت مايو 31, 2014 5:31 pm

لي عوده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tima mahoulista du oran
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 124
العمر : 22
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/02/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الاكتئاب ؟   السبت مايو 31, 2014 5:45 pm

جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ᗩ7mєdoh
 
 
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 600
العمر : 24
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 21/01/2014

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من الاكتئاب ؟   السبت مايو 31, 2014 8:51 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من الاكتئاب ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ارادتنا التعليمية  :: القسم العام :: منتدى المواضيع الاجتماعية :: طبيبك الصحة والحياة-
انتقل الى: