منتدى ارادتنا التعليمية
مرحباً بك معنا في موقعنا عزيزي الزائر
تفضل بالتعريف بنفسك أو بالتسجيل إن لم تكن عضواً في منتدانا بعد...

حيويتك فى غذائك (3) ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

حيويتك فى غذائك (3) ..

مُساهمة من طرف Banshee في الإثنين يونيو 17, 2013 10:21 am


بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بسن العشرين وحتي الثلاثين تكون كل خلايا الجسم في حالة أستعداد لإستقبال الهدايا من الغذاء المناسب والصحي, وكذلك فهي جاهزة لرفض

أستهتارك بها, وإهمالك لحقها فى الغذاء المتوازن الذي سيحافظ على صحتها.

وفي الغالب يكون الرفض متأخراً وفي صورة وهن, أو يظهر كتجاعيد وأمراض مزمنة فى الثلاثين والأربعين, فأهتمي بغذائك فى العشرين وما

بعدها تتمتعي بالصحة والجمال في الأربعين.

ومن اهم هذه المشاكل هي مشاكل العظام التى تنشأ من نقص الكالسيوم فى الجسم, وهناك مشاكل أخرى لاتقل خطورة عنها, مثل أوجاع

المفاصل, والأكزيما, والتكسر في الأظافر, و كذلك إرتفاع الكوليسترول, وحالات الشد العضلي.


]فيتامين (E) :


هو عنصر ضروري جداً لحماية الجلد من الجفاف لكونه يساعد فى توصيل القدر اللازم من الأكسجين للبشرة, و تكفيك الوجبات الغذائية و

الكريمات الغنية بهذا الفيتامين لتأمين حماية أكبر للبشرة.

الضغوط النفسية :

غدد الأدرينالين هي المسئولة عن إفراز هرمون الأدرنالين المسئول بدوره عن الوضع النفسي للمرأة أو الرجل, وتشير الأبحاث الطبية إلى أن

المرأة التي تتعرض للضغوط النفسية و التوتر العصبي الشديد تكون أكثر عرضة لأنقطاع الدورة الشهرية لديها قبل عامين من وقتها المحدد,

و للحد من المشكلة
يمكنك دعم غدة الأدرينالين بتناول نبات الجنسينج السيبيري فيما يمكن
التحكم فى التوتر بالإكثار من تناول بعض الأعشاب


كالكاموميل و valerian.

ما يناسب الإنسان فى سن الأربعين :

الأن و بعد أن كبر
أطفالك و قلت حدة التوتر اليومي و الحركة الزائدة, فأنت لم تعودي إلى كم
السعرات الحرارية, التي كنت تحتاجينها من قبل,


و بالتالي فنوعية الوجبات سوف تختلف قليلاً.

أوميجا 3 :

الأوميجا 3 تعد من
أهم المكملات الغذائية التي تحتاجين إليها من الناحية الصحية, فتناول
الكمية المناسبة من زيت السمك يومياً سيحد من إمكانية


تعرضك لأمراض القلب, و ضغط الدم و الكوليسترول.
avatar
Banshee
 
 

ذكر
عدد المساهمات : 4142
السٌّمعَة : 181
تاريخ التسجيل : 01/08/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حيويتك فى غذائك (3) ..

مُساهمة من طرف غَنج !* في الأربعاء يونيو 19, 2013 2:50 pm

غرآسيس ،
avatar
غَنج !*
 
 

انثى
عدد المساهمات : 13
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 18/06/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حيويتك فى غذائك (3) ..

مُساهمة من طرف EGy PrOviTor في الإثنين يوليو 29, 2013 10:09 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
==============

احب ان اشكرك قلمك على هذه المعلومات الرائعة


والموضوع المميز

بارك الله فيك
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
10/10

وتقبل تحياتي


خخخخخوش ولد

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
avatar
EGy PrOviTor
 
 

ذكر
عدد المساهمات : 818
العمر : 24
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 20/07/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حيويتك فى غذائك (3) ..

مُساهمة من طرف ABU HANI في الإثنين يوليو 29, 2013 2:37 pm

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب


ABU HANI
avatar
ABU HANI
 
 

ذكر
عدد المساهمات : 410
العمر : 24
السٌّمعَة : 9
تاريخ التسجيل : 15/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حيويتك فى غذائك (3) ..

مُساهمة من طرف LOLA19 في الأحد سبتمبر 01, 2013 1:17 am

جزاك الله خيرا
avatar
LOLA19
 
 

انثى
عدد المساهمات : 1545
العمر : 18
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/07/2013

http://sanabil.montadarabi.com/forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حيويتك فى غذائك (3) ..

مُساهمة من طرف د.محمد الشاشوري في السبت سبتمبر 14, 2013 4:52 pm

مشكور
avatar
د.محمد الشاشوري
 
 

ذكر
عدد المساهمات : 343
العمر : 24
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 20/07/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حيويتك فى غذائك (3) ..

مُساهمة من طرف ReeF في الإثنين سبتمبر 23, 2013 7:46 pm

كالعادة إبداع رائع 



وطرح يستحق المتابعة



شكراً لك 



بإنتظار الجديد القادم

دمت بكل خير
avatar
ReeF
 
 

ذكر
عدد المساهمات : 1783
العمر : 24
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 05/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: حيويتك فى غذائك (3) ..

مُساهمة من طرف bohmad1 في الإثنين ديسمبر 30, 2013 6:39 am

شكرا
avatar
bohmad1
 
 

ذكر
عدد المساهمات : 123
العمر : 23
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/07/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى